GAYAIN, ruber.id – Kehamilan yang sudah besar pastinya membuat posisi tidur pada ibu hamil menjadi tidak nyaman dan serba salah.
Yang mana, hal tersebut karena adanya perubahan fisik dan juga hormonal yang terjadi pada semua ibu hamil.
Kemudian, kondisi seperti itulah yang menyebabkan keluhan yang pasti akan muncul bahkan ketika sedang beristirahat.
Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik dan Benar
Bukan hal aneh untuk ibu hamil yang merasa sangat tidak nyaman ketika sedang beristirahat. Yang mana hal tersebut menjadikan para kualitas dari para ibu juga menurun.
Padahal, untuk para ibu hamil sendiri kualitas tidur harus dijaga dengan baik untuk menjaga kesehatan dan janin yang sedang berkembang.
Untuk kehamilan diatas 5 bulan atau 20 minggu, kualitas tidur sendiri pastinya akan terganggu.
Yang mana, saat itu usia kehamilan dan ukuran perut serta berat janin yang semakin bertambah.
Kemudian, jika kandungan usia 7 bulan atau 28 minggu berat janin kurang lebih sudah hampir sekilo.
Jadi, sangat penting sekali untuk para ibu agar memperhatikan posisi dari tidurnya sendiri agar tetap nyaman dan aman.
Yang mana, posisi tidur ini akan mempengaruhi aliran darah ibu ke janin.
Harus kalian ketahui, bayi mendapatkan nutrisi oksigen dari aliran darah ibu melalui ari-ari yang berada di belakang rahim.
Jadi, jika ibu tidur dengan posisi terlentang maka akan mempengaruhi aliran tersebut. Karena nantinya akan tertekan oleh berat dari bayi itu sendiri.
Jadi, posisi yang baik dan benar adalah dengan miring ke kiri agar memperlancar aliran darah. Tentunya, agar pertumbuhan janin tidak terganggu dan ini penting juga untuk kesehatan ibu sewaktu hamil.
Namun, masalah yang sering sekali muncul ketika posisi tidur ini adalah pegal. Tak hanya itu saja, biasanya akan timbul nyeri pada bagian pinggang dan perut.
Jadi, boleh juga bunda sesekali miring ke kanan asalkan tidak terlentang ya bun. Bisa juga bunda menggunakan penyangga untuk ibu hamil yang sudah banyak dijual di toko.
Itulah, posisi tidur yang baik dan benar untuk ibu hamil tentunya untuk kesehatan dan perkembangan dari bayi juga ya.
