BERITA TIPS, ruber.id – Siapa yang tidak ingin memiliki paras cantik alami luar dan dalam? Itu merupakan impian para wanita.
Tak heran, banyak wanita melakukan perawatan agar bisa mendapatkan kecantikan yang alami. Namun terkadang mereka lupa akan kecantikan dalam. Nah, berikut ini tips cantik alami dan bisa menyehatkan tubuh dilansir dari Hellosehat.
Banyak minum air putih
Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Karena, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit Anda.
Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Kekurangan cairan atau dehidasi membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini.
Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Anda tak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.
Minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Ketika cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau.
Sebaliknya, saat cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
Hindari Minum Alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi. Jika Anda minum alkohol lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh.
Hal itu akan membuat racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Alhasil, kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat.
Disamping itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.
Mengangkat Kulit Mati
Cara pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Perlu diketahui, sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.
Olahraga Teratur
Bukan hanya kesehatan tubuh, olahraga teratur juga dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar.
Salah satu penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.
Berhenti Memencet Jerawat
Anda memiliki jerawat? Mulai sekarang stop memencet atau memecahkan jerawat bagi Anda yang sering melakukannya. Itu dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Kebiasaan ini juga dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.
Bersihkan Makeup Sebelum Tidur
Sebelum tudur, pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup. Karena, tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
Jangan Keramas Setiap Hari
Sebagian orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Tapi harus diketahui bahwa mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja. Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Anda bisa gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit Anda tetap akan tampak cantik alami.
Editor: R004
