BERITA TIPS, ruber.id – Berbagai jenis produk kecantikan banyak menawarkan untuk menjaga kulit senantiasa terlihat awet muda.
Tidak hanya produk kecantikan anti-aging yang banyak terdapat di pasaran.
Berbagai salon kecantikan pun menawarkan paket perawatan anti aging yang beragam.
Untuk menjaga kulit agar awet muda, ternyata tak cukup merawatnya dengan produk tertentu. Kamu juga perlu memperhatikan hal-hal berikut ini.
Antioksidan
Agar senantiasa awet muda, kamu memerlukan antioksidan yang merupakan molekul yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Antioksidan dapat merangsang produksi kolagen kulit.
Kolagen merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit.
Sehingga, salah satu cara untuk tetap awet muda adalah dengan perbanyak konsumsi antioksidan.
Seperti buah, sayur, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan, dan lain-lain.
Protein
Protein juga memegang peranan penting untuk membuat awet muda.
Sebab, protein dapat membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot.
Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, daging, telur, dan lain-lain.
Hindari Stres
Stres dapat mempercepat proses penuaan dini dengan memperpendek telomere DNA.
Panjang telomere adalah penanda penuaan biologis dan sel-sel kulit.
Jika ingin mencegah penuaan dini, maka kamu harus dapat mengelola stres.
Melakukan beberapa hobi di waktu luang dan jalan-jalan dapat mengurangi stres.
Jika tingkat stres sudah tidak bisa tertanggulangi, segera mencari pertolongan dokter atau para ahli.
Pakai Tabir Surya
Paparan sinar matahari dapat berkontribusi pada penuaan dini.
Flex hitam dan kerutan bisa muncul karena sinar matahari.
Oleh karena itu, jangan lupa selalu menggunakan tabir surya, ketika berkegiatan di luar ruangan.
Atau, melakukan aktivitas yang terpapar sinar matahari.
Tidur Cukup
Anjuran untuk tidur setidaknya 6 jam per hari agar tubuh melakukan tugasnya meregenerasi kulit.
Tidur cukup juga dapat mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
Sehingga, kamu terlihat segar dan senantiasa awet muda.
Jika kamu kesulitan untuk tidur cepat, berusahalah untuk melakukan olahraga secara teratur.
Penulis: Eka Kartika Halim/Editor: Bam
