Pasalnya, saat minuman tersebut dikonsumsi, bakteri yang berada di mulut Anda akan menghasilkan asam. Itu dapat menghancurkan lapisan pelindung (enamel) gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang.
Disamping itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa anak-anak yang mengonsumsi makanan cepat saji tiga kali dalam seminggu, berisiko terkena obesitas dan peningkatan kekambuhan gejala asma.
Sementara untuk orang dewasa, obesitas yang mengintai dapat mengarah pada sesak napas, mengi, serta sleep apnea.
Kondisi paling parah, Anda bisa terkena kanker. Beberapa riset kesehatan menemukan fakta bahwa pola makan tidak sehat turut berkontribusi meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.
Salah satunya, sering mengonsumsi makanan siap saji.
Orang yang sering mengonsumsi makanan siap saji juga berisiko mengalami masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi dan perut kembung.
Karena itu, sebelum terlambat, bagi Anda yang memiliki kebiasaan sering mengonsumsi makanan siap saji, mulai sekarang cobalah untuk membatasinya.
Tapi jika masih ingin mengonsumsi makanan ini, Anda harus teliti dan cermat.
Anda harus mencari tahu berapa jumlah kalori, lemak, dan garam yang terkandung dalam makanan tersebut.
Anda juga bisa memilih menu paket makanan siap saji dengan porsi yang lebih sedikit dari menu ukuran ekstra yang biasanya ditawarkan.
Minimal hal ini dapat mengurangi asupan kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda.
Atau, Anda bisa mengganti kebiasaan tersebut dengan mengonsumsi salad dengan saus rendah lemak atau dengan semangkuk buah segar beserta yoghurt.
Untuk Anda yang ingin makan hamburger, mintalah kepada pelayan untuk menambahkan tomat dan bawang, serta mengurangi takaran keju dan sausnya.
Minuman juga harus diperhatikan, karena dalam segelas minuman soda setidaknya terkandung sekitar 200-300 kalori. Sebagai pengganti, Anda bisa meminum air putih atau teh tawar.
Yuk, mulai sekarang konsumsi makanan yang sehat setiap hari agar tubuh Anda selalu bugar dan terhindar dari beragam penyakit.
