Sunday, 5 Apr 2020

Olahraga Lebih Baik Pagi atau Malam? Ini Masing-masing Manfaatnya

Baca Juga

Lomba Perahu Hias dan Dayung Open se Jabar Semarakkan HUT ke 69 Polairud di Sumedang

Lomba Perahu Hias dan Dayung Open se Jabar Semarakkan HUT ke 69 Polairud di Sumedang SUMEDANG, ruber.id -- Sebanyak 48 tim mengikuti Perahu Dayung Open...

Jelang Ramadan, PLN UP3 Sumedang Antisipasi Lonjakan Penggunaan Listrik di Bulan Puasa

SUMEDANG, ruber -- Jelang bulan suci Ramadan 1440, PLN UP3 Sumedang mulai melakukan sejumlah persiapan untuk mengamankan kelistrikan di area Sumedang dan Majalengka. Manajer PLN...

Peringati Hari Pramuka ke 58, Kwarcab Pangandaran Tanam 2019 Pohon Kelapa

PANGANDARAN, ruber.id -- Kwartir Cabang (Kwarcab) Gerakan Pramuka Kabupaten Pangandaran menanam ribuan bibit pohon kelapa (kitri) di Pantai Bojongsalawe, Desa Kalangjaladri, Rabu (4/9/2019). Kegiatan tersebut...

Peta Kekuatan Politik Berubah, 2 Parpol Jadi Penguasa Baru DPRD Kota Tasikmalaya

TASIK KOTA, ruber -- SEUSAI pemilihan legislatif 2019, peta kekuatan politik Kota Tasikmalaya berubah. Partai Persatuan Pembangunan (PPP) yang sebelumya menguasai lembaga perwakilan, tersungkur. Perolehan...

ruber.id — Berolahraga tentunya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja, aktivitas yang padat membuat seseorang bingung memilih waktu melakukan olahraga.

Idealnya, untuk orang dewasa disarankan berolahraga 150 menit dalam 5 hari atau sekitar 30 menit sehari.

Tak jarang, orang yang tidak memiliki waktu olahraga di pagi hari memilih melakukannya di malam hari.

Sebagian orang pasti mengira bahwa olahraga paling sehat itu adalah ketika ada paparan cahaya matahari pagi, karena banyak memberikan tubuh kita vitamin D dan udara juga masih segar.

Salah seorang professor Ilmu Olahraga Terapan dari University of New England Lara Carlson Ph.D seperti dikutip WomensHealthMag.com mengatakan, olahraga pagi memiliki manfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan.

Ia mengatakan olahraga di pagi hari bermanfaat meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari.

Olahraga pagi juga merevitalisasi metabolisme tubuh, sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar lebih banyak.

Manfaat lainnya, tekanan darah pun bisa jadi lebih stabil dan jam tidur Anda di malam hari bisa lebih nyenyak.

BACA JUGA: Mual Setelah Berolahraga? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selain itu, menurut Cedric Bryant, PhD dari American Council on Exercise, olahraga di pagi hari juga membantu Anda untuk membentuk kebiasaan berolahraga yang lebih konsisten.

Tetapi sebaiknya Anda melakukan pemanasan yang lebih lama karena suhu tubuh Anda relatif lebih rendah saat di pagi hari.

Loading...

Komentar

loading...
- Advertisement -

Artikel Terbaru

Warga Garut Positif Corona Jadi Dua, Pasien Pernah Kontak Langsung dengan 110 Orang

GARUT, ruber.id - Warga Garut, Jawa Barat positif terjangkit COVID-19 tambah satu. Jadi total warga Garut positif corona menjadi dua.

ODR di Sumedang Tembus 18.303, Positif Rapid Test COVID-19 Jadi 14 Orang

SUMEDANG, ruber.id - Hanya ada satu warga Sumedang, Jawa Barat yang terinfeksi virus corona hingga Sabtu (4/4/2020). Selain itu,...

Hasil Rapid Test 3 Praja Putri IPDN Positif Imunitas Lemah, Senin Dites Swab

JATINANGOR, ruber.id - Setelah hari kemarin, hasil rapid test COVID-19 untuk praja putri IPDN Jatinangor imunitas positif lemah, dua praja putri lainnya...

Peresmian RSUD Pandega Pangandaran via Teleconference

PANGANDARAN, ruber.id - Melalui teleconference, Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil resmikan Gedung RSUD Pandega milik Pemkab Pangandaran, Sabtu (4/4/2020).

Perbatasan Sumedang Bandung di Jatinangor Dijaga Ketat Aparat Gabungan

JATINANGOR, ruber.id - Wilayah perbatasan Bandung - Sumedang di Kecamatan Jatinangor, Kabupaten Sumedang dijaga ketat aparat gabungan. Jumat (3/4/2020)...