TIPS & GAYA HIDUP, ruber.id – Niat Puasa Senin Kamis, Hukum puasa Senin dan Kamis merupakan sunah, namun dianggap istimewa karena rutin dilakukan Nabi Muhammad SAW.
Bila dikerjakan tentu akan dapat pahala tapi bila tidak dilakukan tidak akan dosa karena bukan sesuatu yang wajib.
Untuk tata cara melakukan puasa Senin dan Kamis juga tidak berbeda dengan puasa sunah lain.
Niat Puasa Hari Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini SunnatalLillaahi Ta’aalaa.
Yang artinya, niat saya puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.
Niat Puasa Hari Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi SunnatalLillaahi Ta’aalaa.
Yang artinya, niat saya puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.
Soal waktu membaca niat puasanya, tidak wajib dilakukan pada malam sebelum menjalankan puasa sunah Senin dan Kamis ini.
Jadi, berbeda dengan puasa pada bulan Ramadan, yang niatnya wajib diucapkan sebelum mengerjakannya.
Keutamaan dari puasa sunah ini karena rutin dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
Diriwayatkan Abu Hurairah bahwa Nabi Muhammad SAW, lebih sering berpuasa di hari Senin dan Kamis.
Alasannya, amalan manusia disampaikan malaikat pencatat kepada Allah SWT tiap hari Senin dan Kamis.
“Maka saya senang bila amalan pada hari tersebut, dan saya berpuasa pada hari tersebut.” Hadis Riwayat Ahmad.
Dari hadis tersebut bahwa hari Senin dan Kamis adalah hari istimewa untuk semua hamba Allah SWT.
Karena pada dua hari ini, amalan tiap manusia beriman akan diajukan oleh malaikat kepada Allah SWT.
Karena hal ini pula, Rasulullah SAW memilih berpuasa pada dua hari penting tersebut.
Manfaat Puasa Senin dan Kamis
Ada banyak manfaat yang akan didapatkan saat seseorang menjalankan puasa Senin dan Kamis.
Selain bernilai ibadah, setelah niat puasa Senin dan Kamis, ada manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.
Berikut manfaat puasa hari Senin dan Kamis:
- Meningkatkan fungsi otak,
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
- Berkontribusi pada pencerahan diri,
- Membantu membersihkan kulit dan mencegah jerawat,
- Membantu menurunkan berat badan,
- Meningkatkan sensitivitas insulin,
- Mempercepat metabolisme tubuh,
- Dapat memperpanjang umur,
- Meningkatkan rasa lapar,
- Meningkatkan pola makan. (CW-02)
