TIPS & HOBI, ruber.id – Tahukah Anda bahwa tingkat obesitas masyarakat Jepang sangat rendah, hanya 3.5 persen.
Itu artinya, hanya sedikit saja perempuan di Jepang yang mengalami obesitas.
Ternyata, hal ini terjadi karena perempuan di Jepang mengetahui betul bagaimana cara menurunkan berat badan dan menjaga tetap ideal.
Meskipun demikian, bukan berarti mereka melakukan diet ketat. Sebaliknya, mereka mempunyai cara cerdas menurunkan berat badan, bahkan bisa dikatakan menyenangkan.
Sama sekali tidak menyiksa fisik dan perasaan seperti yang dibayangkan soal menurunkan berat badan.
Buat perempuan di Indoensia pun bisa melakukannya karena tidak sesulit yang dipikirkan.
Begini lima cara cerdas perempuan Jepang turunkan berat badan jadi ideal mengutip dari Grid.id.
Natto Diet
Anda harus tahu bahwa natto adalah makanan dietnya perempuan Jepang.
Makanan ini dibuat dari fermentasi kacang kedelai, mengandung enzim tinggi dan bisa memecah komponen menjadi nutrisi.
Pada makanan ini terkandung vitamin B1 dan B2 yang dapat mengonversi kalori menjadi energi.
Preventing Round-Shouldered Diet
Seperti yang kita ketahui, orang Jepang, tak terkecuali perempuan merupakan pekerja keras dan itu membuat mereka jarang berolahraga.
Dengan alat ini ternyata sangat membantu menjaga punggung mereka agar tetap lurus.
Metode diet yang satu ini memang bertujuan untuk melunakkan punggung yang mengalami tegang otot serta memperbaiki postur punggung.
Morning Banana Diet
Untuk cara yang satu ini, tentunya sudah tidak asing lagi. Yaitu metode diet pisang.
Metode diet ini dipelopori oleh Sumiko Watanabe, seorang Farmakolog dan ahli pencegahan obat dari Osaka.
Ia membuat metode ini untuk suaminya Hitoshi Watanabe dan telah kehilangan berat badan seberat 37 pon (16.8 kg).
Di Jepang, Diet Morning Banana atau Asa Banana Diet (Di Jepang, Asa berarti pagi), merupakan diet penurunan berat badan yang populer sejak 2008.
Hanya saja, ada cara untuk menjalani metode diet pisang ini. Yang pertama, mulailah pagi dengan konsumsi pisang, yaitu makan pisang untuk sarapan (satu atau lebih) sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Jika sudah merasa cukup makan satu buah, jangan dilanjutkan makan buah kedua.
Selain itu, pisang yang dikonsumsi juga harus utuh dan dimakan secara langsung alias tidak dimasak dan dicairkan.
Selanjutnya, dalam diet ini, Anda makan malam sebelum jam 20.00, karena jam makan malam yang ideal yaitu sekitar pukul 6 sore.
Tidak dianjurkan minuman seperti teh, kopi, dan soda dalam pedoman diet ini.
Terakhir, merekomendasikan jarak sekitar 4 jam antara makan malam dan waktu tidur.
Rizap Diet
Rizap adalah tempat fitnes yang sedang populer di kalangan remaja Jepang.
Anda harus merogoh kocek cukup besar untuk program standar selama dua bulan yaitu sebesar 350 ribu yen atau sekitar Rp40 juta.
Sudah termasuk personal trainer dan mereka akan mengatur pola makan yang sehat selama diet berlangsung.
Kogao Roller
Alat yang satu ini juga amat dikenal baik oleh remaja di Jepang.
Menurut info, alat ini diklaim dapat membuat wajah menjadi lebih tirus hanya dengan menggerakkannya di wajah.
Itulah beberapa cara perempuan Jepang menurunkan berat badan menjadi ideal. Bagaimana, apakah Anda berminat melakukan salah satunya? (CW-002)
BACA JUGA: Vania, Tips Miliki Tubuh Ideal Dambaan Setiap Wanita Indonesia
