ruber.id — Saat ini, siapa yang tidak pernah mencicipi makanan junk food. Hampir setiap foodcourt di mal menawarkan makanan junk food atau siap saji.
Para orangtua pun terkadang memilih makanan siap saji untuk anak-anaknya.
Tak ayal, hal itu pun menjadikan anak menyukai junk food hingga mengonsumsi makanan ini menjadi suatu kebiasaan.
Memang, junk food memiliki rasa yang enak, namun jenis makanan ini mengandung tinggi kalori dan sedikit nutrisi.
Sebut saja makanan siap saji yang populer adalah kentang goreng, pizza, ayam goreng, dan hamburger.
Perlu Anda ketahui, junk food merupakan makanan pengganti makanan rumahan yang sangat mudah dan cepat diolah.
Tak hanya tinggi akan kalori, makanan ini juga mengandung banyak gula, lemak (terutama kolesterol), dan garam.
Sebagian restoran bahkan menggunakan minyak sayur yang mengandung banyak minyak trans atau lemak jenuh untuk menggoreng makanannya.
Minyak tersebut tidak baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA: Catat! Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Tidak Disimpan di Freezer
Karena itu, penderita tekanan darah tinggi dan diabetes dianjurkan untuk sangat berhati-hati terhadap makanan siap saji.
Terlalu berlebihan mengonsumsi junk food juga dapat menambah berat badan dan sangat rentan mengalami obesitas.
Bahkan, kandungan lemak yang tinggi pada makanan ini juga dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dalam darah, sehingga berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Makanan siap saji yang tinggi akan kalori, lemak, dan karbohidrat juga mampu menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh Anda.
Lama-kelamaan jika sering dikonsumsi, dapat menyebabkan gangguan pada insulin dan Anda pun berisiko lebih besar terkena resistensi insulin serta diabetes tipe 2.
Anda yang terbiasa mengonsumsi junk food bersama minuman bersoda atau minuman manis yang tinggi kandungan karbohidrat, dapat menyebabkan kerusakan gigi.
