Awas! Jangan Duduk Terlalu Lama saat Bekerja, Ini Dampaknya
ruber.id — Bagi Anda yang memiliki pekerjaan di kantor, terkadang tak sadar sudah duduk berlama-lama di kursi dalam menyelesaikan bekerja.
Apalagi yang sudah dikejar deadline, sudah pasti lupa berapa lama Anda sudah duduk di depan komputer.
Jika Anda salah satu yang seperti itu, Anda harus tahu bahwa duduk terlalu lama ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan seperti dilansir dari beberapa sumber
Salah satunya yakni meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Duduk terlalu lama dapat mengganggu metabolisme tubuh serta mengakibatkan peningkatan kadar trigliserida plasma. Hal ini yang bisa menyebabkan kadar kolestrol dalam tubuh jadi meningkat.
Anda juga akan merasa otot tubuh kaku dan pegal jika duduk dalam waktu yang lama. Karena, saat duduk, Anda tidak banyak bergerak.
Selain itu, ketika metabolisme tubuh terhambat karena duduk terlalu lama, ternyata dapat memicu masalah kesehatan lainnya seperti obesitas.
Lebih parahnya, otak Anda tidak mendapatkan asupan darah serta oksigen yang cukup saat Anda duduk, apalagi dalam waktu yang lama. Sehingga, fungsinya pun bisa menurun dan Anda akan sulit untuk fokus.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid dengan Cara Mudah dan Sederhana Ini
Di samping itu, untuk Anda yang terbiasa kembali bekerja setelah makan siang, sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Karena, duduk setelah makan akan menyebabkan perut tertekan dan akibatnya akan mengganggu sistem pencernaan.
Bukan hanya itu, tubuh yang kurang aktif bergerak memiliki kecenderungan tinggi terkena kanker. Alasannya, saat tubuh dalam keadaan aktif, zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas seperti zat atau sel kanker bekerja dengan baik.
Begitu juga sebaliknya, jika hanya duduk dan jarang bergerak, zat antioksidan pun akan mengalami penurunan fungsi.
Karena itu untuk mengatasinya, Anda sebaiknya beranjak dari tempat duduk, entah itu untuk ke kamar mandi, makan siang, atau sekadar meregangkan tubuh. Kemudian, pilihlah tangga daripada lift agar tubuh aktif bergerak.
Dengan begitu, tubuh yang kaku karena terlalu lama duduk bisa semakin rileks karena Anda terus bergerak dan Anda bisa terhindar dari hal-hal negatif yang disebabkan duduk terlalu lama. red
