BERITA TIPS, ruber.id – Merasa malu di depan umum, seperti sedang berpidato, menampilkan puisi, presentasi atau menjadi pemateri dalam sebuah diskusi adalah hal yang lumrah.
Karena, setiap orang pasti pernah mengalaminya. Namun, hal ini bisa menjadi masalah jika kamu keseringan mengalaminya.
Perilaku pemalu bisa kita lihat dari gejala-gejalanya. Seperti berkeringat, jantung yang berdegup kencang, kekhawatiran terhadap bagaimana ke depannya, pikiran berlebihan atau over thinking dan lain sebagainya.
Rasa malu yang berlebihan bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Hal ini akan menciptakan mindset negatif.
Misalnya, Anda enggan untuk melakukan hal-hal yang berkorelasi dengan lingkungan sosial dan secara tidak kamu sadari bahwa itu sudah terjadi. Mulai sekarang, Anda harus bisa mengelola perasaan malu yang berlebihan.
Berikut Ini Langkah Mengatasi Rasa Malu di Depan Umum
Lawan
Malu adalah alasan terbesar yang membuat kamu takut berbicara di depan banyak orang.
Maka, melawan rasa malu dengan menganggap semua orang sama adalah cara terbaik untuk membuatmu sedikit lebih tenang dan terhindar dari kesalahan dalam berbicara.
Anggaplah semua orang yang ada di depan kamu adalah teman-teman kamu sendiri.
Jangan perdulikan jabatan atau status sosial orang-orang yang ada di depan kamu. Dengan demikian, kamu akan merasa lebih santai.
Sekalipun kamu salah berbicara, anggaplah sebagai hal biasa karena mereka adalah teman-teman kamu yang akan memaklumi bahwa kamu sedang belajar berbicara di depan umum.
Lakukan Kontak Mata
Saat sedang berbicara di depan umum, lakukanlah kontak mata kepada pendengar atau kepada orang yang kamu ajak bicara.
Jangan melihat ke bawah atau ke langit-langit karena itu menandakan bahwa kamu tidak percaya diri.
Dengan melakukan kontak mata, kamu akan berkomunikasi secara nyaman.
Selain itu, kontak mata mencerminkan bahwa kamu menghargai orang yang sedang diajak berbicara.
Latihan Berbicara di Depan Sedikit Orang
Kamu bisa gunakan cara tips ke-tiga ini dengan melatih diri untuk berbicara di depan sedikit orang.
Ini dapat berupa pertemuan dengan teman, rapat keluarga, atau rapat lingkungan warga tempat tinggal kamu.
Latihan ini akan menempa mental dan percaya diri kamu sehingga tidak canggung lagi berbicara di depan umum.
Fokus pada Materi yang Kamu Bawakan, Bukan pada Audiens
Sudah menjadi hal yang biasa, ketika pertama kali berbicara di depan umum akan fokus pada audiens.
Apalagi jika audiens tersebut adalah orang-orang terhormat. Karenanya agar hal tersebut tidak menganggu, maka kamu harus fokus pada materi yang akan disampaikan.
Pada dasarnya, orang yang hadir di tempat tersebut ingin mendapatkan informasi terbaru dari pemateri.
Maka, jangan memperlihatkan bahwa kamu sedang gugup atau terjadi kesalahan dalam menyampaikan materi.
Kesimpulan
Berbicara di depan umum butuh persiapan, teknik, dan latihan. Dengan menerapkan tips di atas, kamu akan mendapatkan perubahan.
Teruslah menerapkannya sehingga menjadi kebiasaan yang akan mengubahmu dari seorang yang takut menjadi ketagihan berbicara di depan umum. (rifki)
BACA JUGA: Cara Menghilangkan Malas dalam Islam
